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柳红的博客

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回家之路长跑(2010年6月4日-2013年5月4日)  

2013-05-05 07:46:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     上个月跑得不多,9次,94公里。10号晚,因为自已的过,出了个事故,以至于进医院急诊,之后休了几天;15日晚,为波士顿马拉松遇难事跑半程。过去半年没有一下子跑这么长,腿疼好几天,加上忙,中间空了8天才再跑;27号在奥森集训,跑友的包放在一起全丢了。之后一周忙得又把跑步舍了。要想天天跑是件极奢侈的。    

      2010年6月4日-2013年5月4日跑量=1816公里+94公里=1910公里

     在微博上见一位跑友在高强度训练1600米时倒地猝死。在我看来,这是个事故,并非跑步有问题,是过于追求速度和强度有问题。这样的消息朋友们知道了,多会劝我减少运动量。确实,跑步是为了健康和提高生活质量,在我这个年纪上,尤其需要适度,不能逞强,得知老服老。好在,身体能力自然限制了我想跑快的欲望,使得几年跑下来,不是增加心脏负担的跑,是增进心脏功能的跑。关节,也是同样道理。很多人以为跑步毁关节,其实,只有超过负荷的跑伤关节,限度之内的跑会增强关节的能力,使之强健。凡事都是这个道理。人要克制的是自己的欲望。
     
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